¿Cansancio o Burnout?

7 señales de que tu estrés está llegando al límite

Una guía práctica para identificar el agotamiento emocional antes de que afecte a tu salud, trabajo y bienestar.

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“Un espacio donde sentirte comprendido, en tu idioma y en tu contexto.”

Puedes seguir funcionando y no estar bien

Puedes seguir trabajando

Puedes seguir cumpliendo

Incluso puedes seguir obteniendo buenos resultados

Y, sin embargo, notar que cada vez necesitas hacer un esfuerzo mayor para mantener el mismo ritmo

El burnout no siempre empieza cuando una persona deja de funcionar.

A veces empieza mucho antes.

¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?

Te levantas cansado incluso habiendo dormido

Todo te cuesta más esfuerzo que antes

Cada vez te cuesta más desconectar

Estás más irritable de lo habitual

Empiezas a aislarte

¿Qué encontrarás en esta guía?

7 señales explicadas

Para reconocer cómo puede manifestarse el agotamiento físico, mental y emocional.

Preguntas para reflexionar

Para observar tu situación más allá del simple "estoy cansado".

Autoevaluación rápida

Para identificar cuántas señales reconoces actualmente

3 primeros pasos

Para empezar a revisar qué te está agotando, recuperar descanso real y saber cuándo pedir ayuda.

Psicóloga Berta Permuy

Psicóloga sanitaria con más de 20 años de experiencia clínica.

Especialista en estrés profesional, burnout y salud mental en contextos internacionales.

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Nº colegiada: BIO3540

Código de centro: 48/016684

Nº RPS: 247/26

Acompañamiento psicológico para expats, profesionales internacionales y personas en momentos de cambio vital.

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